保护肝脏的小方法
来源:成都九龙医院 | 时间:2021-02-02 10:05:50
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1、吃——养肝护肝的食物要多吃
其实说到养肝护肝,食疗就是一个比较好的方法,食物吃对了,肝就健康了,一直坚持就能把肝养好。日常一些常见的食物就是天然的养肝食物,如:海带、鱼、鸡蛋、动物肝脏等,日常吃点就有助于养肝。
日常还可以喝“养肝茶”,将决明子、菊苣、枸杞等植物,按照一定的比例做成茶——仰甘花草茶。每天喝个2杯,促进肝脏排毒,养肝护肝。
2、笑——保持心情愉悦,少点生气
喜欢生气的人得肝病的概率会比一般人高。因为当我们生气的时候,就会引起肝脏内的肝气横逆。因此,平常尽量少生气,保持心情愉悦。
3、睡——让自己早睡
人要休息,肝脏也同样需要休息,晚上是肝脏进行自我修复的时间,但是如果没有按时睡觉,长期如此,我们的肝脏就得不到很好的休息,对肝脏的健康影响很大。因此,建议大家最好是在晚上十一点前入睡是比较好的了,保证足够的睡眠,才能给肝脏一个良好的休息时间。