尿酸高了，如果真的不给予进行控制那么就非常容易导致痛风的发作!那么在我们的日常生活之中有哪些坏习惯是不好的，容易增加这种痛风发作的风险哪?如果真的要说有了高尿酸，怕的就是这4个习惯。

　　1、高尿酸怕的习惯之一胡吃海喝：

　　高尿酸患者最怕的就是胡吃海喝。胡吃主要指的是两个方面，一个是过高的能量和过多的营养的摄入，从而导致的身体肥胖的问题，身体的肥胖，这样是会影响我们身体的代谢能力，从尿酸生成和排泄这两个方面，都会有非常不利的影响;

　　2、高尿酸怕的习惯之二饮水太少：

　　很多有高尿酸问题的朋友们，相信都有这个问题。喝水太少，这样是会影响身体肾脏的健康，同时也会减少一定的排尿量，而尿酸的主要排泄途径其实就是经过尿液排泄，因此，高尿酸问题的朋友。

　　如果您原来没有多饮水的这一习惯，各位可以不妨的试着改变一下，让自己尽量的多饮一点水，选择白开水或者是淡茶水，少量多次地喝，多喝水多排尿。

　　不但有利于促进身体尿酸的排泄降低尿酸水平，还有助于养护身体肾脏的健康，减少高尿酸从而引起的肾脏损伤以及肾结石的风险。

　　3、高尿酸怕的习惯之三久坐不运动：

　　久坐不运动和尿酸的产生以及排泄，都没有什么直接性的关联，但是如果你仔细的及逆行分析，久坐不运动，却真的是对于高尿酸控制的一个非常不良的健康因素。

　　4、高尿酸怕的习惯之四过多的疲劳：

　　过度的疲劳同样也是导致尿酸进一步升高以及诱发痛风发作的非常重要的风险因素。

　　那么降低尿酸的好习惯是什么?

　　1、合理的饮食：其实对于高嘌呤类饮食的控制并不是完全针对尿酸异常人群的，在健康的正常人之中，也应该严格的注意限制这些饮食的摄入量。

　　千万不要过量的摄入高嘌呤类含量的食材，健康的人通过比较科学以及合理的饮食，不要使自己加入到高尿酸血症的大军之中去，这对于预防高尿酸血症和痛风是有非常积极意义的。

　　2、多饮水：另外就是在与很多痛风患者沟通的过程之中，发现很多的人都不太喜欢饮水，尤其是对于一些女性的患者而言，每天可以喝两杯水就算是比较多的了，这也是非常不好的习惯。

　　我们要知道的是水是生命源啊，每天适当的增加饮水量完全可以帮助可以从尿液之中排泄多余的尿酸，这其实也是非常重要的。

　　3、运动：医学界现在的理念真的是越来越重视预防了，对于很多疾病的预防运动这也是非常好的一项选择，现在有一个理念叫做运动即良医，其实就是说通过运动可以维持我们身体的健康，对于控制某些相关疾病的病情。

　　比如：高血压、糖尿病、高尿酸、高脂血症，这些其实都是有非常好的帮助，通过科学合理的运动甚至可以帮助患者减轻一定的药量，甚至可以慢慢的不再服药。

　　4、规律的作息：现在的很多中老年人往往生活都比较的规律，而年轻人生活特别的不规律，这也就导致了很多年轻人都处于尿酸异常的这一状态，大家只要在百度上面查一查，或许就会发现有痛风的人群或者是尿酸有一定异常的人群，越来越年轻了。

　　无论是健康的人群或者还是已经存在尿酸异常的人群而言，都应该高度的重视这个问题。尽量不使自己的尿酸出现超标的现象，已经超标的人群应该尝试通过生活的方式进行干预，以及饮食控制的办法将尿酸给降下来，使自己的身体处于一个尿酸平衡的状态。