肩周炎全称为肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉 、韧带 、肌腱 、滑囊、关节囊 等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。

　　四大不良习惯引发肩周炎

　　一：背单肩包埋隐患

　　当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连，如果此时不注意治疗和锻炼，随着年纪越大粘连就越厉害。医生提醒，患者大多是因为年轻时用力过猛或摔跤而使肩部肌肉劳损，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化、血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。

　　二：乱贴膏药加重症状

　　很多人一出现肩膀疼痛就习惯性的选择自己贴药膏、用跌打酒，或者盲目服用止痛药。其实止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，反而会引发慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗，也很容易在短期内反犯病作。

　　三：抑郁诱发肩周炎

　　日常不良的情绪因素，如抑郁、冷漠等也与肩周炎的发生有一定关系。部分肩周炎病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷，对痛觉比较敏感，往往更容易诱发肩周炎。一旦肩痛和炎症发生后，长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。

　　四：冬天护理不当

　　受凉是肩周炎的常见诱发因素，但是很多人肩部受凉不注意护理。医生提醒，一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。另外，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，如患者可背靠书桌，保持上身挺直，双臂后伸扶桌边做下蹲动作，以练习肩关节后伸活动，由轻到重逐渐加大下蹲动作。 不想看文章，觉得看文章麻烦，直接咨询(对话已加密)

　　成都九龙医院医生解析：肩周炎病程

　　根据症状的演变，原发性肩周炎分为3个时期：

　　疼痛期，持续2.5～9个月，表现为逐渐加重的肩周围疼痛;

　　僵硬期，持续4～12个月，此期肩关节疼痛缓解，而以渐进性肩关节活动度降低为特点，包括主动和被动的肩外旋、内旋和外展活动度全面下降，其中以肩外旋活动度降低为明显;

　　缓解期，持续5～26个月，肩关节活动度逐渐恢复。肩周炎有白限性的特点，未经治疗者整个病程为12～42个月，平均30个月。但即使病情得到较大程度的恢复，仍有约60%的病例不能完全恢复正常，患肩活动度低于对侧正常肩关节。

　　【温馨提示】患者朋友应该引起重视，发现自己换上肩周炎，建议积极的到专业的医院进行检查治疗，并且在生活中患者朋友应该重视上述的不良习惯，做好预防。如果您还有其他的疑问，请点击在线咨询，与沟通!