近几年肩周炎已是常见的骨科疾病，多数患者会采取及时的治疗来控制病情，如果不注意肩周炎的锻炼方法身体也能很快的恢复健康，所以患者要明白，坚持肩周炎的日常锻炼是非常重要的。但患者在锻炼期间注意事项也是很重要的，患者要多加注意。那么，肩周炎的治疗方法是什么呢?

　　医生解析：肩周炎的症状表现

　　1、肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

　　2、怕寒怕冷：肩怕冷，肩部不敢吹风。一吹风肩膀会更加的疼痛，就像针扎一样。什么原因导致肩周炎的发生呢?咨询

　　3、肌肉痉挛、萎缩：肩周炎早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

　　4、肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，严重时肘关节功能也可受影响。

　　：肩周炎的锻炼方法

　　1、 爬墙：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的锻炼方法里的一种。

　　2、 搓背：肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。对疾病的恢复有很大的帮助肩周炎的症状表现是怎样的?详情咨询

　　3、 划圈：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手放于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。这是肩周炎的日常锻炼之一。

　　健康提示：虽说功能锻炼对肩周炎的康复训练很专业，但是在进行功能锻炼前，有些注意事项要牢记，不然可能弄巧成拙，加重了病情。哪种锻炼方法更适合您，详细的了解

　　医生解析：肩周炎的治疗原则

　　1、制订计划：肩周炎为肩关节周围软组织的广泛无菌性炎症，除小针刀、大推拿等方法外，一般治疗时间较长，单纯功能锻炼治疗时间更长，有的长达数月，因此，功能锻炼应制订计划。年龄大、体质差者可以短一些。年龄小、体质好者可以长一些。伴有心脏病、高血压等疾病者可以短一些。锻炼要持之以恒，坚持不懈。

　　2、循序渐进：肩周炎功能锻炼时间长，治疗有一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。同时疼痛和粘连的程度不同，其功能锻炼身的幅度也不同。一般来说，疼痛、粘连较重者，功能锻炼的幅度宜小，疼痛、粘连较轻者，功能锻炼幅度宜大些;开台幅度小些，逐渐加大;急性功能锻炼的幅度宜小些，恢复期可大些。每次活动到有些微痛为度，切不可锻炼幅度过大，急于求成。

　　3、配合其他疗法：功能锻炼虽有一定疗效，但多作为其他疗法的辅助疗法，较少单应用。因此功能锻炼应配合其他疗法同时进行。

　　温馨提示：以上就是成都九龙医院的医生为大家讲解的关于肩周炎锻炼方法的知识，希望患者能够明白。知道肩周炎的锻炼方法后，就要去好好利用这些知识，来更好的辅助治疗，以达到更好的治疗效果。祝您健康考虑。