网络上，我们时常能浏览到这样的新闻：“经常熬夜等于慢性自杀”;“别再熬夜了，真的会要命的”;“那些经常熬夜的人，后来都怎么样了”⋯⋯如果我现在问大家，熬夜都有哪些危害，您肯定也能答上一二，却很难具体说清楚，到底什么时候才是睡觉的较佳时间呢?人为什么要在晚上11时前入睡?

　　亥时被列为十二时辰中的最后一位，对应晚上9时〜晚上11时，又称“人定”，意为夜已深，人们应该停止活动，早些安歇入眠。

　　首先来看，“亥”是什么意思呢?

　　“亥”字在《说文解字》中提到：“一人男，一人女也。从乙，象裹子咳咳之形。”这一长一短代表一阴一阳，右侧则代表男子，他正拥抱着怀孕的妻子幸福地入睡。所以亥时代表阴阳相交，合二为一。标志着生命回到最初，即将进入新的轮回。

　　当然了，生活中也常常会出现一个有趣的现象：在我们晚饭后的8时〜9时，容易出现疲乏困倦，但只要再坚持玩会儿手机， 熬过了11时，人就变得特别清醒，甚至还想吃点东西!这是为什么呢?亥时，阴盛阳尽，我们就特别想睡觉，这也再次论证了亥时是入睡的黄金时间。那下一个时辰是子时，《黄帝内经》提到：“子时一阳生”，说明这时人体的阳气已经渐渐生发起来了，亥时不睡，你就很难入睡了。

　　其次，亥时是人体的气血流注于三焦经。

　　《黄帝内经》记载：“亥时三焦通百脉”。简单来说，三焦如同人体生命活动的总指挥，使各个脏腑间能够相互合作。此时的三焦更像是人体的垃圾集合点，让各片区的环卫工人们把对应生活点的代谢垃圾都收集起来。此时入眠，百脉才能得到休养生息，进而促进阳气的生发。

　　那如果亥时不入睡，人体会发生什么呢?

　　23:00〜01:00，进入子时，代表 新一天的开始，气血走到了胆经。《黄帝内经》记载“凡十一脏皆取决于胆”，人体全身气血取决于胆气生发，胆经旺，胆气随之升发，胆汁推陈出新，帮助食物消化代谢。那么胆就相当于人体垃圾的中转站，把三焦收集的垃圾进行初步的分类加工。若子时前未入睡，胆气不能生发，扰乱胆的疏泄功能，会出现头脑昏沉，眼眶昏黑、皮肤粗糙、面色发黄等表现，甚者会因胆汁代谢不良而生成胆结石。

　　紧接着又来到丑时， 01:00〜03:00轮到肝经工作。经过子时的垃圾集中分类，把其毒性较大的垃圾交由肝处理，也是老百姓们常说的肝具有解毒功能。中医学认为肝主藏血，人卧则血归于肝，在深度睡眠状态时，血及时归于肝，进行新陈代谢，发挥肝脏的解毒功能，处理代谢产物和重新分配，贮藏人体的精微物质。如果丑时都还没有入睡，使血液不能在丑时得到净化和补充，进一步导致代谢失常，易生肝病，出现头晕目眩、面色晦暗、烦躁不安、胸胁胀满、反应迟钝、身体肥胖等表现。