高血压是很常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，比如脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，致残、致死率高。很多人觉得，高血压就是每天吃颗降压药就“万事大吉”，实际上未必。“是药三分毒”的道理大家都懂，所以想要降血压的话，最安全的还是要从日常饮食进行调理。

　　1、茄子

　　茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保证身体血液循环正常。因此，高血脂、高血压、冠心病、坏血病等患者，常食茄子大有裨益。

　　2、荞麦

　　荞麦是一种典型的粗粮，它含有其他细粮所不具备的芦丁成分，这种成分对于血管收缩有很好的抑制作用，它可以降低人体的血清胆固醇，缓解血液浓度，对于高血压患者的血压有轻微的下降作用。

　　3、鲜梅。

　　是一种非常好吃的梅果，吃起来酸甜可口，富含苹果酸、琥珀酸等营养成分。具有降血压、安眠、清热生津的功效。患有高血压、头晕和失眠的人可以经常吃，对身体大有益处。

　　4、天麻杜仲茶

　　炒杜仲六克左右，天麻两到三小片，将两种药材一起泡水喝，泡到天麻颜色变淡，舒展开来就可以喝了，反复冲泡至完全没味就不用喝了，能够治疗高血压同时针对肝肾不足、肝阳上亢、头晕头痛都有很好的治疗效果。

　　6、竹笋

　　竹笋具有低脂肪、高纤维素的特点，而这些特点正是高血压患者所需要的，这个时节是高血压的波动期，适量的多吃春笋对于高血压患者来说大有裨益。

　　7、何首乌泡茶

　　我们都知道它有乌发的效果，其实它对于高血压也有一定的疗效!用水将它煮半个小时，放凉了直接喝就可以了!能够降低血液中的脂肪含量，降低血栓的形成率!