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让头发溜走的四大食物

来源:成都九龙医院 | 时间:2021-01-14 15:46:30

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  生活中压力越来越大,受到脱发困扰的人也越来越多了。在一方面使用各种防脱生发措施的同时,很多人也在做一些让头发悄悄溜走的事情,饮食问题就是其中之一。

让头发溜走的四大食物

  一、糖和精白主食。吃太多甜食、甜饮料等含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高,进而引起脱发。此外,过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖,而血糖和胰岛素水平过高,会直接导致雄激素合成增加。研究表明,雄激素过多会引起脱发。

  二、油炸食品。油炸食品等高脂肪食物一方面会导致睾丸激素水平上升,从而引起男性脱发。另一方面会造成身体免疫平衡紊乱,激发炎症状态,这也可能导致脱发。

  三、高汞鱼。研究发现,金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。

  四、高硒食物。硒是人体必需的营养素,但过量就会伤害头发,所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

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