
冬季正是滋养肾气好时候
来源:成都九龙医院 | 时间:2021-01-14 10:38:19
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肾精是生命的本源,而冬季正是滋养肾气的好时候,所以,大家千万不要错过这个机会!
搓后腰,养肾气
腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
用手掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通经脉、强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且男女都适用。
方法:双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾闾部,每日反复50-100遍。
少吃咸益肾精
冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。
常动脚补脾肾
众所周知,我们的足部有很多益肾的大穴,所以,冬日常练脚,补肾又防老,大家快学一学。
第一步:搓脚
脚并在一起,让脚的内侧来回地搓,很快脚就会发热,这样可以刺激到足部的脾经和肾经两大经络,起到温补阳气,锻炼身体的效果。
第二步:碰脚跟
两腿打开,两个脚打开一点点的距离,两个脚跟一起来碰,我们脚跟其实对应人的肾和泌尿生殖系统,也是人肾经的位置。
第三步:碰脚掌
脚跟对住,前脚掌稍稍抬起。用脚的前脚掌内侧来碰,这个碰的过程中,养护的是脾经。
在碰的过程中,肾为先天之本,脾为后天之本,两大根本我们都调节到了。所以,这是一组非常实用的练脚操,大家可以在每晚泡脚后做一做,不拘于时长,贵在坚持。
小贴士:很多人冬日喜欢冬补,但是对于肾阴不足或肾精亏虚之人,他们的身体滋润不足,在冬至期间极容易出现“上火”的症状。比如突然口腔溃疡,突然牙痛,突然咽喉肿痛,突然的头痛,或者三叉神经痛,眼睛红肿等等。
这种“火”多为虚火,就算您大把大把地吃祛火药,也不一定会见效。因此,出现“上火”症状后,如果发现舌红、手脚心热、脉搏跳动快、但是膝盖的温度却比周围腿部的其他地方温度低,就一定要考虑是不是肾阴不足啦!