生活中有很多人都喜欢吃方便面，尤其是一些小朋友，可以说每天都吃方便面，有的小朋友甚至不吃饭都要吃方便面。但其实吃方面面是非常有害的，那么，你会疑惑了，方便面不是面做成的吗?为什么会有害呢?

　　1、油脂：

　　为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑睁慎溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

　　2、食盐：

　　一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

　　3、磷酸盐：

　　磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

　　4、防氧化剂：

　　方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

　　健康吃方便面的方法：

　　1、尽量煮着吃。

　　据实验发现，与新鲜面条比，人体更难消敏清化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

　　2、倒掉一次泡面的水。

       如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

　　3、酱料放一半。

　　如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。一包面下锅，除蔬菜包外，所有酱包、粉包加一半，能少放就少放。