孩提时代是一个人美的时间，那段时间我们对身边一切事物都感到好奇，喜欢去做一个探究，甚至走起路来都是屁颠屁颠的，因此很多时候都会受到伤害，那么，孩子需要如何防止运动损伤?下面我们一起来看看医生的介绍!

　　孩子需要如何防止运动损伤?

　　选择运动环境孩子们经常不在正规的运动场所玩耍，所以，家长要关心一下孩子活动的场地和器材是否合乎要求。场地是不是太小，地面有没有凹凸不平，有没有其他杂物。运动所用的器械摆放位置是不是牢固，有没有损坏。

　　在天然水域游泳时，要查看一下水质有没有污染，水底有无乱石、杂草等等。检查运动着装孩子参加运动时，比较好是穿运动服和运动鞋，这样不仅能够取得良好的运动效果，使之感觉舒适轻便，还有助于预防运动损伤。

　　先，运动服装的肥瘦要适当，衣服太肥大，运动时的阻力也会加大，而衣服太小、太紧，一来不能自如地做伸展动作，二来不利于正常呼吸和血液循环。其次，运动服装要有一定的弹性和透气性。第三，孩子在开始活动之前，要把运动服上的别针等小饰物摘下来，掏出衣服兜里的笔、玻璃球等坚硬的东西。

　　重视准备活动在体育课上，孩子会先跟着体育老师做准备活动，但孩子自己运动时，没有了体育老师的监督，往往一开始就猛跑、猛跳，忽视运动前的准备活动，结果刚玩一会儿，就会感到力乏、呼吸困难、局部肌肉发紧、酸痛等。如果运动前做一些准备活动，上述这些不舒服的情况就不会出现。

　　孩子需要如何防止运动损伤?上述是医生的简单介绍，如果还有其他的疑问，可以点击在线咨询，成都九龙医院开展了网上咨询预约服务，网上咨询预约还可享受相关的优惠!祝您健康快乐!lzh