想知道怎么才能提高精子质量？很多家庭想要孕育一个健康的宝宝，需要优质的精子和卵子相结合。比如精子的数量、活力要够。精子的活力和数量，不仅是孕育健康宝宝必备的，也在一定程度上体现出男性的健康程度哦。妙招让你的精子茁壮成长，天天向上。

　　那么怎么提高精子的质量??

　　1.多吃提高精子活力的食物

　　合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。 【具体治疗方法，则需要根据患者的实际病情而定。建议点击咨询】

　　2.很好戒烟

　　吸烟损伤的绝不仅仅是呼吸系统，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。所以吸烟者应很好戒烟。不过戒烟后也不要焦躁，因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。推荐阅读：郫县可以看男科的医院

　　3.避免阴囊温度过高

　　精囊的温度比人体的正常体温低3度左右，这样的温度适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致阴囊局部温度升高的行为。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成;洗澡时水不要过热;避免久坐;坐着开车不要超过3小时。总之不要让睾丸贴着身体的时间过长，以防温度升高，影响精子的生成。推荐阅读：成都哪家医院的全身体检做的好一些

　　去医院做个精子检查更放心

　　医院医生表示：导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。精子出现异常就会导致男性的不育，为了你和家人的幸福建议及时去正规的医院检查，以免影响生育问题。

　　检查精液到成都九龙医院

　　成都九龙医院的健康体检是成都九龙医院专门成立的健康服务，旨在为顾客提供更加便捷温馨的健康服务。体检以"追求卓越、创造品牌"的战略思想，以"优质、温馨、便捷"的经营理念，专业化、人性化、个性化、系统化打造的健康品牌，立志为提升人们的生活质量，构建和谐健康的人生而不懈努力。

　　孩子的健康和男性精子质量有这很大的关系，所以准爸爸在受孕前的保养也是很重要的，如有身体不适感，请立即去专业医院就诊，以免耽误病情。ld